tag:blogger.com,1999:blog-23757324553388066512024-03-13T11:08:18.269-07:00Cara Hidup SehatBagaimana cara menjalani pola hidup sehat yang benar pasti merupakan suatu pertanyaan, disini kami akan menyuguhkan kumpulan artikel tentang menjaga kesehatan tubuh, lingkungan, wajah, dll.
wanastahttp://www.blogger.com/profile/03943503156262030220noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-2375732455338806651.post-10049876632365682412015-12-25T01:11:00.000-08:002015-12-25T01:11:03.036-08:00Beberapa Cara Efektif Untuk Meningkatkan Hormon Esterogen<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-S7ExdZXizVg/VnkVBMrmOLI/AAAAAAAABiY/ZkbFZDzD1V0/s1600/Meningkatkan%2BHormon%2BEsterogen.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Meningkatkan Hormon Esterogen " border="0" height="221" src="http://4.bp.blogspot.com/-S7ExdZXizVg/VnkVBMrmOLI/AAAAAAAABiY/ZkbFZDzD1V0/s400/Meningkatkan%2BHormon%2BEsterogen.png" title="Meningkatkan Hormon Esterogen " width="400" /></a></div>
<br />
Penambahan hormon esterogen sangat diperlukan bagi beberapa orang terlebih lagi untuk beberapa wanita yang mempunyai beberapa permasalahan kesehatan. Wanita yang ingin hamil tetapi mengalami kesulitan untuk hamil dapat disebabkan oleh sebagian factor serta salah satu faktor tersebut adalah karena hormon esterogennya terlalu rendah. <br /><br />Wanita yang mendekati atau masuk menopause tentunya mengalami siklus menstruasi yang tidak menentu dan dengan meningkatkan hormon esterogen maka wanita tersebut memungkinkan untuk mendapat menstruasi yang lebih teratur. Pada dasarnya penambahan hormon esterogen bisa dilakukan dengan maksud untuk menyeimbangkan hormon di sistem reproduksi bahkan lebih dari itu hormon esterogen juga membantu memori. <br /><br />
<h2>
Cara Medis dan Natural Meningkatkan Hormon Esterogen </h2>
<br />Dengan teknologi kedokteran yang sedemikian canggih sangat dimungkinkan bagi para wanita untuk mendapatkan tambahan atau meningkatkan hormon esterogen dalam tubuhnya. Diluar itu ada beberapa pilihan cara lainnya yang dapat digunakan untuk meningkatkan hormon esterogen untuk tubuh. Langkah yang pertama yaitu melalui cara medis. <br /><br />Bila anda membutuhkan penambahan hormon esterogen tentunya anda perlu menghubungi dokter anda sehingga dapat diberikan resep untuk dapat meningkatkan hormon esterogennya. <br /><br />Pada intinya obat penambah hormon esterogen diberikan melalui dua cara yaitu secara oral maupun suntikan. Dengan tambahan hormon esterogen secara medis diharapkan tubuh wanita tersebut mampu menghasilkan hormon esterogen yang baru dan membuang yang lama. <br /><br />Berat badan yang rendah karena badan tidak memiliki cukup lemak dipercaya juga memiliki kadar hormon esterogen yang rendah, maka dari itu disarankan untuk mengkonsumsi lebih banyak makanan bergizi agar badan dapat dapat secara alami menambah esterogen. Bila anda memiliki kekurangan hormon esterogen yang belum terlalu rendah maka disarankan untuk mengkonsumsi makanan berkedelai yang dipercaya dapat meningkatkan hormon esterogen secara alami. <br /><br />Anda juga bisa menggunakan alat kontrasepsi karena beberapa jenis alat kontrasepsi selain bertujuan untuk mengantisipasi kehamilan alat kontrasepsi juga bermanfaat untuk mengatur metabolisme dan produksi estrogen. Mungkin anda harus berkonsultasi dengan dokter anda untuk mendapatkan petunjuk alat kontrasepsi mana yang tepat karena beberapa produk alat kontrasepsi tertentu mengandung esterogen dan progesterone sekaligus sedangkan beberapa produk alat kontrasepsi lainnya. Anda dapat juga menambah kadar hormon esterogen dengan supplement esterogen yang saat ini banya tersedia di pasaran. <br /><br />Cara yang terakhir ini sangat umum dilakukan oleh para wanita yang memiliki masalah dengan hormon esterogen mereka karena cara ini dinilai cukup instan dan memiliki efek yang positif. Disamping itu harga supplement esterogen juga relative terjangkau bagi segala kalangan sehingga banyak diminati. Supplement esterogen yang ada di pasaran pada umumnya mengandung protein dan herbal yang dapat membantu produksi hormone esterogen pada wanita. <br /><br />Ada baiknya sebelum anda memilih salah satu metode diatas berkonsultasilah terlebih dahulu dengan dokter anda untuk mendapatkan hasil yang maksimal. <br /><br />NB : Segala info yang ada di artikel itu bukanlah ditujukan sebagai pengganti saran dari para ahli kesehatan, tetapi hanya sebagai pelengkap atau tambahan informasi saja. <br />wanastahttp://www.blogger.com/profile/03943503156262030220noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2375732455338806651.post-21658653738435353222015-12-24T00:32:00.000-08:002015-12-24T00:32:08.907-08:00Cara Mudah Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-LOH5saBPcqo/VnkMNIY2VrI/AAAAAAAABiI/qHybUDu_IE8/s1600/Menjaga%2BKesehatan%2BGigi%2Bdan%2BGusi.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi" border="0" height="266" src="http://4.bp.blogspot.com/-LOH5saBPcqo/VnkMNIY2VrI/AAAAAAAABiI/qHybUDu_IE8/s400/Menjaga%2BKesehatan%2BGigi%2Bdan%2BGusi.jpg" title="Menjaga Kesehatan Gigi dan Gusi" width="400" /></a></div>
Dalam aktivitas sehari-hari masih banyak yang melupakan pentingnya kesehatan gigi dan gusi padahal ketika memasuki usia dewasa gigi tidak dapat tumbuh lagi, tentunya akan sangat beresiko jika gigi kita mengalami masalah untuk itu ada cara menjaga kesehatan gigi yang mudah dilakukan untuk kesehatan gigi. Menggunakan Benang Gigi atau Flossing Sebelum Menyikat Gigi <br /><br />Hal ini bertujuan untuk mengeluarkan sisa makan yang ada di sela-sela gigi dan menggosok gigi lebih efektif, lakukan hal ini setiap sekali atau dua kali sehari. <br />
<h2>
Tusuk Gigi </h2>
Manfaat tusuk gigi yaitu membantu untuk membersikan sela-sela gigi, caranya pakai dengan cara perlahan-lahan karena jika anda tidak hati-hati dan kasar maka dapat melukai gusi anda. Tusuk gigi juga bisa digunakan sebagai alternatif pengganti dari benang gigi. <br /><h2>
Menyikat Gigi </h2>
Menyikat gigi yg teratur juga punya pengaruh pada kesehatan gigi serta gusi untuk itu ketika menyikat gigi pastikan gunakan pasta gigi yang mengandung fluoride, pilihlah sikat gigi yang memeliki bulu lembut serta nyaman dan sikat gigi minimal dua kali sehari yaitu setelah makan pagi dan sebelum tidur. <br /><h2>
Mengganti Sikat Gigi </h2>
Penggantian sikat gigi agar terhindar dari kuman yang menempel di bulu sikat, gantilah sikat gigi setiap dua atau tiga bulan sekali. <br /><h2>
Gunakan Obat Kumur </h2>
Jika memungkinkan memiliki biaya lebih maka gunakanlah obat kumur setelah sikat gigi, atau minimal seminggu sekali berkumurlah karena dengan berkumur plak dan karang gigi dapat di cegah. Selain itu dengan obat kumur juga bermanfaat untuk kesehatan gigi dan mulut karena dapat membunuh bakteri dan memberikan kesegaran pada mulut. <br /><h2>
Menghindari Noda Pada Gigi </h2>
Perlu di ketahui minuman dengan gula tambahan seperti jus , kopi, teh, dan makanan manis dapat meninggalkan plak dan asam pada gigi, untuk itu sebaiknya dikurangi, atau bersihkan gigi menggunakan baking soda setiap dua minggu sekali caranya seperti menggunakan pasta gigi, jika ada iritasi maka gunakan pasta gigi yang mengandung baking soda. Selain itu memberikan jeda antara makan dan mengemil sekitar 1 jam karena dapat mengurangi asam pada gigi. <br /><h2>
Makanan Sehat Untuk Gigi </h2>
Mengomsumsi makanan untuk kesehatan gigi seperti vitamin dan mineral terutama vitamin A, vitamin C dan vitamin D akan sangat membantu menjaga gigi dan gusi anda tetap sehat. <br /><br />Jika semua tips memelihara kesehatan gigi di lakukan dengan konsisten dan teratur jadi gigi dapat terhidar dari permasalahan kesehatan gigi dan akan terus terjaga kesehatannya. <br />wanastahttp://www.blogger.com/profile/03943503156262030220noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2375732455338806651.post-60800273832292454022015-12-23T11:30:00.000-08:002015-12-23T11:30:01.900-08:00Beberapa Cara Menjaga Kesehatan Tubuh Setiap Hari<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-iunisgnaRKs/VnkEgyk_SlI/AAAAAAAABh4/iYKAKDxc7YQ/s1600/tips%2Bmenjaga%2Bkesehatan%2Btubuh.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="tips menjaga kesehatan tubuh" border="0" height="252" src="http://4.bp.blogspot.com/-iunisgnaRKs/VnkEgyk_SlI/AAAAAAAABh4/iYKAKDxc7YQ/s400/tips%2Bmenjaga%2Bkesehatan%2Btubuh.png" title="tips menjaga kesehatan tubuh" width="400" /></a></div>
Setiap hari tubuh kita selalu melakukan aktivitas yang tidak terhitung banyaknya tapi jika sakit maka semuanya akan menjadi berantakan untuk itu agar semua aktivitas lancar jangan lupa menjaga agar kesehatan tubuh kita tetap sehat. <br /><br />Tapi banyak dari kita yang menyepelekan hal ini akibatnya jika sudah berdampak tidak baik pada diri kita barulah kita sadar betapa penting kesehatan itu, sebelum terlambat dan terjadi ada beberapa cara menjaga kesehatan tubuh yg mudah dilakukan. <br /><br />
<h2>
Menjaga pola makan dan minum </h2>
<br />Di anjurkan untuk tidak terlalu sering memakan junk food, fast food atau makanan cepat saji, mie instan, daging berlemak, makanan kaleng, kue-kue manis, minuman berseoda atau berkadar gula tinggi, dan lain sebagainya karena selain tidak baik untuk tubuh kita juga dapat membiasakan pola hidup yang tidak sehat. <br /><br />Lalu makanan dan minuman apa yang baik untuk dimakan? makanan dan minuman yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh adalah yang mengandung banyak protein nabati ,protein hewani, zat besi, vitamin, mineral, antioksidan, dan kaborhidrat seperti kacang-kacangan, susu kedelai, daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan berwarna merah dan kuning, gandum dan beras merah itulah contoh dari makanan untuk kesehatan tubuh. Jangan lupa juga untuk banyak minum air putih untuk membantu mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. <br /><br />Manfaat kesehatan tubuh dalam olahraga sangatlah baik selain untuk menghindari dari obesitas, memperkuat tulang, dan mengurangi resiko terkena penyakit jadi mulai sekarang jangan malas lagi untuk berolahraga luangkanlah waktu dalam satu minggu untuk berolahraga. Selain olahraga fisik ada juga yang harus berolahraga yaitu otak seperti teka-teki silang, permainan otak, dan menulis. <br /><br /><h2>
Merefreshkan dan cintai diri anda </h2>
<br />Untuk merefreshkan caranya adalah untuk berkumpul bersama sahabat dan keluarga tercinta, berekreasi jika ada waktu, tidur dengan nyaman dan cukup, merenung dan mawas diri. Dan jangan pernah untuk membenci diri kita sendiri buatlah setenang mungkin dan selalu bersyukur. jika anda melakukan hal-hal diatas maka akan berpengaruh untuk menjaga kesehatan tubuh manusia jiwa anda yang berdampak baik untuk menenangkan pikiran agar tetap tenang. <br /><br />Jika semua cara menjaga kesehatan tubuh di lakukan dengan baik dan konsisten maka penyakit akan dapat di cegah dan hidup akan jadi lebih baik tentunya. Jadi selamat mencoba dan jangan lupa pernah lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga artikel ini berguna dan bermanfaat buat orang banyak, jangan lupa untuk terus menjaga kesehatan karena adalah investasi untuk masa depan. <br />wanastahttp://www.blogger.com/profile/03943503156262030220noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2375732455338806651.post-10545253413972208352015-12-22T23:44:00.000-08:002015-12-22T23:44:14.074-08:00Info dan Tips Cara Menjaga Kesehatan Mata Dengan Benar<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-OdHz9a0o5Us/Vnj-zNpECvI/AAAAAAAABhs/8dn7BBycyCY/s1600/kesehatan-mata.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="menjaga kesehatan mata" border="0" height="270" src="http://1.bp.blogspot.com/-OdHz9a0o5Us/Vnj-zNpECvI/AAAAAAAABhs/8dn7BBycyCY/s400/kesehatan-mata.jpg" title="menjaga kesehatan mata" width="400" /></a></div>
<br />
Dalam kehidupan kesehatan mata sangatlah penting untuk menunjang aktivitas kita tapi bagaimana jika sampai mata mulai kehilangan kemampuannya, hal ini akan memberikan dampak yang tidak di inginkan. Tapi jangan khawatir dulu karena ada tips menjaga kesehatan mata agar mata selalu sehat.<br />
<br />
Agar mata tetap sehat, ada cara merawat kesehatan mata yang mudah di lakukan yang akan sangat efektif jika dilakukan dengan konsisten.<br />
<br />
<h2>
1. Jangan Terlalu Lama Di depan Komputer atau Televisi</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Bagi anda yang sering menatap layar komputer atau televisi ada baiknya untuk mengurangi kebiasaan ini karena akan berpengaruh pada kesehatan mata jika berlama-lama maka mata akan cepat lelah dan berakibat buruk untuk mata anda, tapi bagi anda yang harus bekerja di depan layar maka sebaiknya setiap 1-2 jam untuk mengistirahatkan mata dengan cara melakukan aktifitas lain selama 5-10 menit agar mata tidak terfokus pada layar saja.<br />
<br />
<h2>
2. Kurangi Memakai Lensa Kontak dan Kacamata Terlalu Lama</h2>
<br />
Karena pemakaian lensa kontak atau kacamata terlalu lama dapat membuat kondisi pengelihatan kita akan semakin menurun, selain itu hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman pada mata anda.<br />
<br />
<h2>
3. Jagalah Mata dari Debu dan Sinar Matahari</h2>
<br />
Secara tidak langsung terkena debu terus menerus dapat menginfeksi dan meningkatkan resiko katarak pada mata, maka dari itu gunakan pelindung mata ketika anda berada pada lingkungan yang terdapat banyak debu. Sinar UV dari matahari juga tidak baik karena dapat menyebabkan katarak, pengerasan lensa, dan juga mengurangi daya pengelihatan jadi gunakanlah kacamata hitam untuk menjaga kesehatan mata ketika berada di bawah sinar matahari secara langsung dan dalam waktu yang lama.<br />
<br />
<h2>
4. Jangan Membaca Dengan Jarak Dekat dan Cahaya Redup</h2>
<br />
Agar mata kita tetap sehat, maka sebaiknya hindari kebiasaan ketika membaca dengan posisi tiduran dan malas-malasan karena hal ini tidak di anjurkan, membaca dengan cahaya yang redup juga akan menyebabkan mata tegang, selain itu jarak yang dekat ketika membaca akan membuat mata tegang dan cepat lelah, dan ketika mata terasala lelah sebaiknya untuk berhenti dan beristirahat sebentar.<br />
<br />
<h2>
5. Jangan Terlalu Sering Menggunakan Obat Tetes Mata</h2>
<br />
Memang obat tetes mata dapat meredahkan mata merah tapi jika di gunakan berlebihan dapat mengganggu kesehatan mata.<br />
<br />
<h2>
6. Mengkonsumsi Makanan yang Sehat untuk Mata</h2>
<br />
Makanan yang kita konsumsi juga berpengaruh pada mata, jadi untuk menjaganya maka mengomsumsi makanan untuk kesehatan mata dapat membantu mengurai resiko terkena penyakit yang menyerang mata, untuk itu konsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A seperti yang bisa di dapat dari alpukat, wortel, sayuran hijau, telur, tomat, dan ikan salmon.<br />
<h2>
7. Olahraga Mata</h2>
<br />
Melakukan olahraga sangat baik, karena dapat menjaga kesehatan tubuh dan juga kesehatan mata, cara melakukan olahraga mata juga sangat mudah yaitu melihat pada objek yang dekat lalu pidah pengelihatan anda ke objek yang agak jauh lakukan proses ini berulang-ulang. Selain itu olahraga ringan seperti jogging, treadmill, dan gym juga bermanfaat.<br />
<br />
Sangat mudah bukan cara menjaga kesehatan mata diatas, untuk itu terapkan cara-cara diatas dengan konsisten agar mata anda selalu sehat dan anda dapat beraktivitas selalu. Semoga dengan informasi ini pengetahuan anda bertambah dan bermanfaat.wanastahttp://www.blogger.com/profile/03943503156262030220noreply@blogger.com0